반응형 건강25 고지혈증에 좋은 음식, 고지혈증의 식이요법 좋은차 고지혈증의 식이요법 및 주의사항 고지혈증은 혈중의 콜레스테롤 수치가 비정상적으로 높은 상태를 가리키며, 심혈관 질환의 주요한 위험 요소 중 하나입니다. 고지혈증은 동맥 경화 및 혈전 형성과 관련되어 있어 조심해야 합니다. 이 글에서는 고지혈증 환자들을 위한 식이요법과 주의사항에 대해 알아보겠습니다. 식이요법의 중요성 고지혈증을 관리하고 심혈관 건강을 향상시키기 위해서는 적절한 식이요법이 필수적입니다. 식이요법은 고지혈증의 주요 원인 중 하나인 과다한 콜레스테롤 섭취를 제어하고, 적절한 체중을 유지하며, 혈당 및 혈압을 관리하는 데 도움이 됩니다. 아래에서는 고지혈증 환자를 위한 식이요법 및 주의사항을 자세히 살펴보겠습니다. 고지혈증에 좋은 음식 식이섬유가 풍부한 식품 식이섬유가 풍부한 식품은 고지혈증 환.. 2019. 5. 24. 엄지의제왕 폐회춘 명약 배 도라지 생강차 만드는 법 엄지의제왕 폐회춘 명약: 도라지 배 생강차 만드는 법폐건강을 지키는 것은 우리 건강에 중요한 부분입니다. 이를 위해 엄지의 제왕 103회에서 소개된 폐회춘 명약인 도라지 배 생강차를 만들어 보겠습니다.도라지 배 생강차 재료:배: 2개생강: 2쪽도라지: 100g꿀 (선택적)재료는 당연히 도라지,배,생강.폐의 명약 생강,배,도라지.특히 만성 폐질환이 있는 사람은 마른 경우가 많다네요.특히 마른 사람들은 바를 많이 넣는게 좋다고하네요.배의 효능은 수분공급, 점액분비량을 증가 시킨다네요.도라지의 효능은 가래 배출에 도움이 된다네요.생강의 효능은 땀의 분비를 촉진해서 모공과 점액을 활성화.도라지 배 생강차 만드는 법.배 2개,생강 2쪽, 도라지 100g을 넣어 끓여줍니다.2시간 동안 푹 끓여준다.마른 사람들은 꿀.. 2019. 2. 22. 골반기저근육 단련법으로 방광 강화 운동 엄지의 제왕 방광건강 편에서 골반의 근육을 키워야 방광건강을 지킬수 있다네요. 방광의 근육은 의지대로 조절할 수 없는 방광근육. 이런 근육을 불수의근이라고해요. 대신에 방광근처의 요도를 조여줄 수 있는 골반기저근육을 단련시켜주면 요실금,절박뇨등의 증상을 완화시킬수 있어서 방광건강에도 좋다는 논리인듯 하네요. 골반기저근=항문괄약근 골반기저근육 강화운동으로 복압성 요실금의 완화 및 치료에 도움. 상체와 하체를 이어주는 중요한 근육 엉덩이. 골반기저근육 강화운동 방법.항문을 천천히 죄어 10초간 참아준다. 힘은 항문 주변에만 준다. 흡~하고 온몸에 힘주면 효과가 없대요. 숨을 편안하게 쉬며 항문을 죄이는게 중요! 서서히 항문을 풀어서 또 10초간 유지한다. 가외의 이야기인데 하일성 위원이 고 정명부 투수가 했.. 2018. 7. 5. 증동호흡기증후군 메르스의 증상과 백신이나 치료제가 없으니 메르스로 사망 확률은 최대 40%인 메르스는 예방이 최우선 메르스 국내 감염 환자가 9명으로 늘어났네요. 보건당국은 메르스의 전파율이 높지 않다고 안심하라고 발표하더니, 9명의 환자 중에 8명이 모두 최초 감염자로부터 메르스가 감염된 환자들이고, 그 중 일부는 메르스 환자를 치료하던 의료진이라는 사실까지 충격적이네요. 메르스라는 병은 중동호흡기증후군이라는 말의 약자로, 코로나 바이러스의 변종인 바이러스입니다. 이 메르스 바이러스는 2012년 중동의 사우디 아라비아에서 처음 발견되었고, 중동과 유럽 미국으로 전파되었으나, 현재까지는 중동을 제외하면 최다 감염국이 한국일 정도로 급속도로 퍼지는 셈입니다. 메르스의 증상은 38도 이상의 고열과 심한 기침, 호홉곤란이며, 급성 신부전을 동반하여, 사망에 이르게하는 무서운 질병입니다. 메르스의 사망확률은 현재까지는 30~.. 2015. 5. 29. 인하대병원 증축한 심뇌혈관질환센터를 구경해보다 아내가 갑자기 배가 아프다해서 인하대병원을 찾았더니 아뻬(맹장염)이라더군요. 이런~ 결국 복강경으로 수술받고 3일 정도 입원했더랬죠. 그러고 퇴원하는 날인 오늘 잠깐 시간이 남길래, 인하대병원 이곳 저곳을 둘러보았죠. 작년에 인하대병원에 방문했을 때는 없던 시설이 생겼더군요. 바로 본관 현관 윗쪽으로 새로 생긴 심뇌혈관질환센터 인하대병원의 심뇌혈관질환센터는 인천권역을 커버리지로 하는 쾌적한 환경의 외래 진료환경을 제공한다고 하네요. 3월9일 유방/갑상선 외과센터, 척추센터, 통증센터등의 전문센터를 시작으로 3월 16일 부터는 심뇌혈관질환센터가 오픈되었다고 해요. 제가 4월 15일에 방문했었으니, 심뇌혈관질환센터가 개관한지 딱 한달만에 방문해본 셈이네요. 그래서 그런지 심하게 깨끗해보입니다. 복도가 엄청나.. 2015. 4. 15. '에브리바디 피로회복 lte비법. 강레오 흑미, 이영돈 피디 머리마사지, 김종국 얼음물 족욕 3월19일 에브리바디는 피로회복 특집인데요. 이영돈 피디는 머리맛사지를 1분만해도 피로가 회복된다고.. 머리, 어깨, 손을 마사지 할때 머리 마사지는 손마사지보다 2.5배나 높다고... 신정혈과 백회혈을 10초간 마사지 양쪽 태양혈도 10초간 마사지... 김종국 pick은 얼음물 족욕. 30초간 얼음물 족욕만으로 강레오 셰프의 젖산수치가 10에서 1.8로 이영돈 피디는 8에서 1.4로 젖산수치 감소. 닥터오주는 흑미를 일반인이 들어보지 못한 파로회복 음식 1위로 뽑으며 극찬. 흑미는 염증 천식 항암 심장 영양에 도움이되는 완벽에 가까운 슈퍼푸드. 검은색을 띄게 하는 성분으로 뛰어난 항산화작용. 흑미로 한방에 피로회복. 2015. 3. 20. 당뇨 초기증상 및 진단 당뇨 초기증상 및 진단 당뇨병이란 옛날에는 소갈병으로도 불렸던 혈당 관련 대사질환입니다. 당뇨병은 세부분류가 나뉘어 있습니다. 이 세부분류에 따라서 당뇨의 원인에 차이가 조금씩 있습니다. 당뇨의 발병원인으로는 보통 유전적 원인과 환경적인 원인으로 구분하며, 두 원인이 복합적인 경우도 있습니다. 사람은 음식을 섭취하게 되면 혈액 속에 포도당의 형태로 몸의 각기관으로 영양을 공급하게 됩니다. 이때 혈액 내 포도당의 농도가 정상적인 범위를 초과해서 지속적으로 유지되는 상태가 되는 것이 당뇨입니다. 건강한 사람의 경우 음식을 섭취하게 되면, 인슐린이라는 호르몬이 분비되어서 인슐린이 포도당을 잡아 세포 안으로 영양분을 공급하는 역할을 하게 됩니다. 하지만 당뇨 환자의 경우에는 인슐린이 포도당을 제대로 잡지 못하거.. 2015. 2. 20. 이전 1 2 3 다음 반응형
